甘肃圣湖缘粮油有限公司

甘肃圣湖缘粮油有限公司

有了宝宝之后 用油有什么讲究呢

作者:admin 发布日期: 2019-08-13 二维码分享

现在人们家里的孩子都是宝贝,毕竟一家人也就那么一俩个孩子,当然会宠成宝贝了。下面,就让甘肃菜籽油厂家来说一下对于食用油的使用在有宝宝之后。自打生了宝宝之后,每一位宝爸宝妈都变成了营养学家,每日研究该给自己的宝宝吃什么,补充什么营养。同样的,也有很多宝爸宝妈有这样的困惑:宝宝该吃油吗?吃多少油好?该选什么油呢?卖得很贵的核桃油和牛油果油又真的安全吗?

青海湖菜籽油价格

宝宝为什么要摄入油?

很多宝爸宝妈谈油色变,认为油非常不健康,会导致自己的宝宝变成一个小胖墩,但这其实是不对的。确实,油中有99%是脂肪,一说到脂肪大家就感觉和胖离不开关系。但其实不然,它是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素(例如维生素A、D)的吸收利用。《中国居民膳食指南》也指出:辅食应适量添加植物油,植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。

美国儿科学会(AAP)这样描述,胆固醇和其他一些脂肪对宝宝的正常生长发育(包括大脑和神经系统)非常重要。脂肪也分为好的脂肪和坏的脂肪。好的脂肪就是人体所必须的,也称必须脂肪酸,它主要含有两类物质,一种是omega-3,一种是omega-6。omega-3中包含着我们所熟知的DHA和EPA,是宝宝大脑发育必要的一种物质。植物油中并不直接含有DHA,而是以ALA的形式储存,它在身体内能被转换为DHA与EPA。

宝宝该摄入多少油?

那宝宝应该吃多少油才能保证身体发育呢?贝贝粒建议,7-12月龄的宝宝,建议每日摄入不超过10g的油脂(用.常见的那种调羹,大约半勺到1勺),13-24月龄的宝宝,每日可以摄入5-15g的油脂。

但事实上,摄入油脂≠直接吃油我们日常生活中的很多食材中可能就包含了宝宝一天所需要的油脂。就拿13-24个月宝宝.低的摄入量5g来看,大概对应这么多以下食物。

除了上述食物,我们日常中的绝大多数食物都或多或少的含有一些油脂。而我们制作辅食时使用的食用油,它99%的成分是脂肪,所以吃了多少食用油,便也是摄入了多少脂肪。如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,(肉类、蛋类都不吃),则需要额外添加相应的油脂。但如果宝宝在辅食的营养中已经摄入足够的脂肪的时候,不额外添加食用油也是完全可以的。

核桃油、牛油果油这些很贵的油究竟值不值得买?

为什么许多商家都大力吹捧核桃油、亚麻籽油?因为它贵可以赚钱原因就是因为在这些油中,含有较多的omega-3,营养成分可能比其他普遍的油更为均衡。